Wechseljahre Journal
Willkommen Wechseljahre ist ein Blog rund um Perimenopause und Menopause – mit Fokus auf Verstehen statt Verwalten. Die Inhalte verbinden Hormonwissen, Ernährung, Schlaf, Stress und Bewegung zu einem ganzheitlichen Bild, das Leserinnen konkret weiterhilft. Die Zielgruppe: Frauen ab Mitte 30, die ihre Symptome einordnen wollen und nach fundierten, alltagstauglichen Antworten suchen – keine schnellen Fixes, sondern echtes Hintergrundwissen.
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Beiträge (7)
Alkohol in den Wechseljahren & sein Einfluss auf Gewicht, Hormone & Schlaf
Warum dein Körper in den Wechseljahren plötzlich anders auf Alkohol reagiert Hast du früher problemlos ein Glas Wein genießen können, ohne Nebenwirkungen zu spüren? Doch plötzlich stellst du fest, dass du schlechter schläfst, schneller Kopfschmerzen bekommst oder dein Körper anders auf Alkohol reagi
Mein Fazit zu dem Buch Outlive: Welche Learnings ich als Frau in den Wechseljahren mitnehme
Warum hat mich das Buch angesprochen? Outlive von Dr. Peter Attia ist ein umfassendes Buch über Langlebigkeit, das sich intensiv mit der Frage beschäftigt, wie wir nicht nur älter, sondern auch gesünder und vitaler altern können. Viele sprechen sogar davon, dass dieses Buch das Standardwerk zum Them
Ab wann bin ich eigentlich in den Wechseljahren?
Ab wann bin ich eigentlich in den Wechseljahren? Es gibt Momente im Leben, in denen man innehalten und sich fragt: „Was passiert da eigentlich mit mir?“ Vielleicht hast du das auch schon erlebt. Du fühlst dich irgendwie anders – gereizter, müder, unkonzentrierter. Vielleicht kommt dir der Gedanke: B
Top 5 ätherische Öle für die Wechseljahre und ihre Anwendung
Wohlbefinden und Balance mit ätherischen Ölen Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels – und für viele Frauen eine Herausforderung. Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen können den Alltag belasten. Doch es gibt natürliche Wege, diesen Beschwerden zu begegnen: äth
Abnehmen in den Wechseljahren – Mein Weg zurück zum gesunden BMI trotz Wechseljahre
Mein Weg zurück zum gesunden BMI trotz Wechseljahre – Abnehmen in den Wechseljahren Es ist unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht – schon ein ganzes Jahr ist vergangen, seit ich mir fest vornahm, meinen gesunden BMI-Bereich wiederzuerlangen. Dieses Vorhaben begleitete mich seit Jahren, jedoch war
Sportroutine in den Wechseljahren: So gelingt der Einstieg
Sportroutine in den Wechseljahren: So gelingt der Einstieg Jahrelang war Sport für mich eher notwendiges Übel und fand so gut wie nicht in meinem Leben statt. Ich war immer schlank, dann muss ich doch nicht noch Sport machen? Sport habe ich nur gemacht, wenn ich mal unzufrieden mit meiner Figur war,
10 hilfreiche Tipps zur Stressreduzierung in den Wechseljahren
Stressreduzierung in den Wechseljahren Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels und der Anpassung im Leben einer Frau. Neben den bekannten körperlichen Veränderungen können auch emotionaler und mentaler Stress zunehmen. Viele Frauen berichten, dass sie sich in dieser Phase reizbarer und schneller