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Auf meinem Blog erwarten dich inspirierende Beiträge rund um buddhistische Psychologie, Lebensfreude, Stresskompetenz, Emotionsregulierung und Beziehungsgestaltung.

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Beiträge (37)

Eine Welle der Zuversicht: Wrap-up meiner Blogparade
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Eine Welle der Zuversicht: Wrap-up meiner Blogparade

Ich habe zu meiner Blogparade „Zuversicht in schwierigen Zeiten – was mir hilft, wenn sie ins Wanken gerät“ eingeladen, weil ich mir gewünscht hab e, gemeinsam eine Welle der Zuversicht anzustoßen. Eine Welle aus persönlichen Erfahrungen, Gedanken und ganz konkreten Dingen, die Menschen helfen, wenn

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Was, wenn deine Geschichte gar nicht stimmt?
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Was, wenn deine Geschichte gar nicht stimmt?

Ich komme von einem Termin nach Hause und stolpere im Flur über die Schuhe meiner Tochter. Daneben liegt ihre Jacke auf dem Boden, die Schultasche steht offen, allerlei ist herausgefallen. Auf dem Tisch steht noch der Teller vom Mittagessen, den sie vor zwei Stunden hätte abräumen sollen. Im Wohnzim

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Ich bin nicht mehr ich selbst – Warum sich die Wechseljahre manchmal wie eine Identitätskrise anfühlen
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Ich bin nicht mehr ich selbst – Warum sich die Wechseljahre manchmal wie eine Identitätskrise anfühlen

Und was der hungrige Geist damit zu tun hat Ich stehe auf der Waage. Es ist früh, ich habe noch nichts gegessen, das müsste also die ehrlichste Zahl des Tages sein. Sie ist trotzdem zu hoch. Ich steige noch einmal runter und wieder rauf, als würde sich dadurch etwas ändern. Dann höre ich ihn schon,

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Man kann seine Kindheit nicht wiederholen. Nur besuchen.
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Man kann seine Kindheit nicht wiederholen. Nur besuchen.

Zehn Fähigkeiten, die ich als Kind selbstverständlich hatte – und was sie über meine Bedürfnisse von heute verraten Es ist der letzte Abend der Sommerferien, und unser Papphaus brennt. Wir haben tagelang daran gebaut, aus Kartons, die wir bei den Nachbarn zusammengeschnorrt haben, bemalt, beklebt, m

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Gut altern heißt nicht, ewig jung zu bleiben
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Gut altern heißt nicht, ewig jung zu bleiben

Welche alte Frau willst du werden? Wir sind im Urlaub, unterwegs im Auto. Auf der Rückbank unterhalten sich die Kinder, die Stimmung ist locker und leicht, es geht um nichts und um alles. Meine älteste Tochter, kurz vor ihrem siebzehnten Geburtstag, denkt laut über ihre Zukunft nach. Irgendwann sagt

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Sich Raum nehmen: Warum Veränderung dort beginnt, wo unser Geist weit wird
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Sich Raum nehmen: Warum Veränderung dort beginnt, wo unser Geist weit wird

Ich sitze im Auto, auf dem Weg zu meinem Seminar an der Hochschule für Musik und Tanz. Mein Mann hat, wie so oft, selbst einen Termin, deshalb habe ich meine zwei Monate alte Tochter und mein Tragetuch dabei. Das hatte ich schon öfter so gemacht. Es funktionierte – aber es war jedes Mal ein Balancea

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Das Heimweh, das ein Hund weckt
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Das Heimweh, das ein Hund weckt

Über Zugehörigkeit und warum dieser Essay vielleicht nicht (nur) von einem Labrador erzählt Katja Hammerschmidt hat zu einer Blogparade eingeladen: „Was ich von meinem Tier gelernt habe“. Als ich den Aufruf las, wusste ich sofort, was ich schreiben würde. Über Juno, unsere stets freundliche Labrador

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74 Fakten über Achtsamkeit und kontemplative Psychologie, die du wahrscheinlich noch nicht kennst
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74 Fakten über Achtsamkeit und kontemplative Psychologie, die du wahrscheinlich noch nicht kennst

Gerade bin ich im Urlaub in der Bretagne. Jeden Morgen gehe ich hier mit meinem Hund am Strand spazieren, und heute liegt Nebel über dem Wasser, die Ebbe hat den Sand weit und offen daliegen lassen. Kein Horizont, kaum ein Geräusch außer den Pfoten im nassen Sand und meinem eigenen Atem. Während ich

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Wenn du funktionierst, aber die Freude fehlt: Glück als Gewohnheit einüben
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Wenn du funktionierst, aber die Freude fehlt: Glück als Gewohnheit einüben

Es ist Nachmittag, die Sonne steht hoch, und ich packe die Badetasche. Ein Buch kommt oben drauf, die Schwimmsachen, drei Handtücher, zwei Wasserflaschen. Meine Kinder holen schon die Fahrräder aus der Garage. Wir fahren ins Freibad. Auf der Suche nach Gesellschaft von befreundeten Müttern höre ich

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108 Dinge, die ich noch erleben, lernen und bewirken will
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108 Dinge, die ich noch erleben, lernen und bewirken will

Als ich die Einladung zu dieser Blogparade las, blieb mein Blick nicht zuerst am Thema hängen, sondern an einer Zahl. 108. Hundert wäre runder und irgendwie naheliegender gewesen. Aber 108 ist eine Zahl, die Menschen seit Jahrtausenden beschäftigt. Sie ist die Zahl der Perlen einer Mala, jener Kette

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Iss auf – oder iss achtsam? Was Interbeing über die Wertschätzung von Lebensmitteln lehrt
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Iss auf – oder iss achtsam? Was Interbeing über die Wertschätzung von Lebensmitteln lehrt

Im Spätsommer roch die Erde nach nassem Kartoffelkraut, und meine Finger waren schwarz bis unter die Nägel. Meine Großeltern hatten eine kleine Landwirtschaft, und als Kind war ich oft mit auf dem Feld: Kartoffeln aus der Erde klauben, Rüben ziehen, Heu einfahren. Ich mochte diese Zeit. Das Draußens

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Summer-Bucketlist 2026 – Das will ich erleben und bewirken
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Summer-Bucketlist 2026 – Das will ich erleben und bewirken

Es ist Sommer, und dieses Jahr begann er unfassbar heiß. Eine intensive, flirrende Hitze lag schon am frühen Morgen in der Luft, bei der man am liebsten den ganzen Tag im Wasser verbringt. Genau das habe ich getan: Ich habe die Tage mit meinen Kindern im Freibad verbracht und ganze Nachmittage einfa

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