fitmitgrit – News + Anregungen von Grit Moschke, Expertin im deutschen Spitzensport

Es gibt Momente im Leben, in denen sich ein neuer Weg öffnet, obwohl man bereits viele Jahre unterwegs ist. Genau so fühlt sich für mich der Beginn meiner Yogaausbildung an. ( Meine Ausbildung absolviere ich bei Katja Rheinhard und Jan Spicher in Köln. )  Link:  YOMA Seit mehr als 30 Jahren begleite

Autorin: Grit Moschke (Sportpsychologin, Expertin im Spitzensport, Dipl.-Psychologin) (Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Krystian Pietrzak, 500 Thailand (Veranstalter) und Fotograf Den Mahachaiyasit (@Naden81)    Einleitung Ultrarunner Krystian Pietrzak (43) ist seit 14 Jahren mit Leidenschaft

Köln, 04.03.2026 – Josephine Esterhues; Grit Moschke Bilder ausschneiden, Schnipsel kleben, Formen zusammenstellen, Farben malen. Die Collagenarbeit ist vielen wahrscheinlich noch aus dem Kunstunterricht bekannt. Auf den ersten Blick wirkt sie verspielt und kreativ. Doch in diesem scheinbar einfache

Training setzt Reize – doch leistungssteigernde Anpassungen entstehen  nicht  während der Belastung , sondern in der Phase danach. Ohne ausreichende  Regeneration  bleibt der Körper im Stressmodus. Die Folgen sind z.B. sinkende Leistungsfähigkeit, erhöhtes Verletzungsrisiko, mentale Erschöpfung, Kon

Du kennst Yoga vielleicht als sanfte Sportart oder Dehnübung auf der Matte. Doch Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die ursprünglich als spiritueller Weg zur Selbsterkenntnis entwickelt wurde. Der Yoga – Weg kann körperliche Schmerzen verringern, aber auch als „Selbsttherapie“ dienen, um den All

Ein wichtiger Faktor bei der Leistungsverbesserung im Training und Wettkampf Einleitung Radsport ist eine faszinierende Sportart, die eine gute Fitness, Ausdauer und. strategisches Denken voraussetzt. Doch während sich Athleten auf ihre Technik, Taktik und Leistung konzentrieren, werden die Faktoren

Tag für Tag treffen wir in unserem Alltag unzählige Entscheidungen , angefangen mit der Frage was wir morgens anziehen bis hin zu der, wie wir unsere Freizeit gestalten wollen. Gerade im Bereich des Sports und der Ernährung entsteht häufig ein Konflikt, in der Psychologie sprechen wir von einer Diss

Einleitung Metaphern sind nicht nur kraftvolle Werkzeuge, die unsere Wahrnehmung und unser Verständnis der Welt prägen, sondern sie sind Sprachbilder bzw. Stilmittel, die in der Kommunikation stark verbreitet sind. Spezifische Sportmetaphern haben ihren Ursprung und ihre Bedeutung im Sport. Sie könn

Ich hoffe, du bist gut ins neue Jahr 2025 gestartet. Auch in diesem Jahr kannst du von meinen Ideen und Impulsen partizipieren und frische Power entwickeln. Nutze meine ganzheitliche Expertise aus 30 Jahren Praxis und Wissenschaft. Ich unterstütze dich zu verschiedenen Themen und Fragen, die dich in

Wie du sorgsam mit deiner mentalen Gesundheit umgehst Dein tägliches Leben wird zu einem großen Teil von deinem Smartphone bestimmt?  Du hast es ständig in der Hand, behütest es in jeder Sekunde und erfreust dich an den vielfältigen Möglichkeiten der Nutzung? Besonders das Selbstmanagement von Aufga

Du brauchst mehr Schlaf und hast auf Grund deines intensiven Trainings weniger Zeit zum Schlafen? Schlaf ist eine der wichtigsten Basisbausteine für ein optimales Ressourcenmanagement in den Bereichen Training und Wettkampf. Es kommt hin und wieder zu Hindernissen, wie z. B. ein Jetlag oder eine Anr