be Happy and Healthy

Het kan verleidelijk zijn om fysieke klachten te negeren, vooral als ze onschuldig lijken en je veel dagelijkse verantwoordelijkheden heeft. Toch is het belangrijk om jouw lichaamsveren serieus te nemen. Het negeren van klachten kan tot meer problemen leiden en jouw gezondheid op lange termijn in ge

Omega 3 supplementen staan bekend om hun effect op het brein. In dit artikel kom je alles te weten over verschillende bronnen van omega 3 en waar je op moet letten als je een omega 3 supplement aanschaft. Bronnen van omega 3 Bij omega 3 supplementen vind je verschillende herkomstbronnen. De meeste z

Iedereen krijgt weleens te maken met periodes waarin de agenda volledig uit zijn voegen barst en er nauwelijks ruimte overblijft om even adem te halen. De deadlines stapelen zich op terwijl de mails blijven binnenstromen en iedereen op hetzelfde moment iets van je lijkt te willen. Het gevoel dat je

Een gezonde en gelukkige levensstijl begint vaak bij de basis: je voeten. We besteden veel aandacht aan gezonde voeding en sporten, maar vergeten soms hoe belangrijk goed schoeisel is voor ons dagelijks welzijn. Slechte schoenen kunnen immers leiden tot rugklachten, vermoeidheid en een futloos gevoe

Als de zomer aanbreekt, zijn kinderen buiten te vinden bij het zwembad, op het strand of in de tuin. De juiste schoenen spelen daarbij een grotere rol dan veel ouders denken. Niet alleen voor comfort, maar ook voor de gezondheid van jonge voetjes. Waarom schoenkeuze in de zomer ertoe doet Kindervoet

Dat tijd in de natuur goed voor je is, weten we al langer. Wat minder bekend is, is dat tijd specifiek op of bij water nog een laag dieper gaat. Onderzoekers spreken van het ‘blauwe gezondheidseffect’: de mentale en fysieke voordelen van waterrijke omgevingen. Een boottocht door Amsterdam is daar mi

Mijn buurvrouw is 67 en doet nog steeds elke ochtend tien minuten yoga in de woonkamer. Ze houdt vol dat ze fitter is dan haar dochter. Maar toen ik haar laatst vroeg hoe het ging, gaf ze toe dat de trap naar boven “geen lol meer was”. Niet omdat ze niet kon, maar omdat het pijn deed bij elke stap o

Een gezonde leefstijl stopt niet bij de voordeur. Veel mensen letten op gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning, maar vergeten dat ook de omgeving waarin je leeft daar onderdeel van is. Je tuin is daar een mooi voorbeeld van: het is de plek waar je tot rust komt, je kinderen spelen en je

Stress kent bijna iedereen. Je hart klopt sneller, je gedachten malen en je lichaam staat op scherp. Soms helpt dat. Als je snel moet reageren of iets moet presteren, geeft spanning je extra energie. Maar als die druk aanhoudt en je geen rust meer vindt, wordt het een ander verhaal. Dan heeft spanni

Een scheur in de muur is een van die dingen die je opmerkt op een rustig moment. Je staat in de gang, het licht valt net goed, en ineens zie je een lijntje lopen dat je er niet van herinnert. Meteen volgen de vragen: zat dat er altijd al? Wordt het erger? Is mijn huis nog wel veilig? Voor veel mense

AirPods zijn voor veel mensen iets geworden dat automatisch meegaat tijdens de dag. In de trein, tijdens het sporten of even snel boodschappen doen staan ze vaak al in verbinding voordat iemand er echt over nadenkt. Muziek, podcasts en telefoongesprekken lopen daardoor steeds meer door elkaar heen m