Vagusbalance Long Covid

Hitze und ME/CFS sind eine besonders schwierige Kombination – hier habe ich die besten Tipps für dich! Bei uns in Berlin ist die Hitze noch moderat. Wir nähern uns den 30 Grad. Zum Wochenende werden es fast 40 Grad. Die Hitze ist generell belastend, aber noch belastender für Menschen wie uns. Ich ha

Als ich 2020 an Long Covid erkrankt war, kannte ich mich mit dieser Krankheit überhaupt nicht aus. Erst ein Seminar bei Peter Levine (Somatische Intervention bei körperlichen Syndromen) war wie ein Weckruf für mich. Ich verstand plötzlich, welche Bedeutung das Nervensystem bei Long Covid hat . In de

In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft den Kontakt zu unserem wichtigsten Kompass: unserem eigenen Körper. Besonders für Menschen, die mit chronischen Herausforderungen wie Long Covid, ME/CFS oder PostVac kämpfen, wird die Wahrnehmung der eigenen Grenzen zu einer überlebenswichti

Bei Long Covid, aber auch bei PostVac und ME/CFS ist das Nervensystem ein wichtiges Thema. Die Herzratenvariabilität zeigt dir an, wie es um dein Nervensystem steht: Ist es regulierungsfähig? Kannst du dich entspannen? Ist dein Körper in der Lage, sich zu erholen?In diesem Artikel erfährst du, wie d

Die Herzratenvariabilität ( HRV) messen und verbessern ist ein zentraler Schritt, um dein Nervensystem bei Long COVID gezielt zu unterstützen und mehr Regulation zu erreichen. Falls du noch nicht weißt, was Herzratenvariabilität (HRV) ist und warum sie für Betroffene von Long COVID, ME/CFS oder Post

In diesem Artikel geht es um die Frage, wie du Trauma im Nervensystem erkennst und ob Trauma hinter lang anhaltenden Stressreaktionen oder der Überlastung deines Nervensystems stecken kann. Du erfährst: warum Trauma nicht immer als „großes Ereignis“ erkennbar ist woran du Hinweise in deinem eigenen

Anfang des Jahres schrieb ich einen Artikel über mein Motto für 2026. Dieses sollte sein „Neustart mit Bedacht“ . Wie du bald lesen wirst, stimmt das Motto Neustart mehr, als mir lieb war, allerdings eher mit Vollgas als mit Bedacht. Da ich ME/CFS habe, wollte ich dieses Jahr ganz besonders achtsam

Ich bin zu Gast beim Podcast Fasynation und spreche mit Johannes über Fatigue+, Trauma und wie Somatic Experiencing unser Nervensystem regulieren kann. Wir sprechen darüber, ob man mit Fatigue+ bzw. ME und Co automatisch traumatisiert ist, woran du Trauma erkennst, wie Somatic Experiencing wirkt und

Die Eigenart bei Erschöpfung nach Covid ist die, dass Betroffene Antrieb haben (im Gegensatz zur Fatigue bei Depressionen oder Krebs). Das verführt dazu, dass man sich in Momenten scheinbarer Energie dazu verleiten lässt, viele Aufgaben zu erledigen. Doch Vorsicht: Dies kann zu einem überfordernden

Ich spreche mit Molly vom Podcast „Teepause“ über den Ausnahmezustand ME/CFS in Verbindung mit Trauma und darüber, wie du dein Nervensystem in dieser Situation unterstützen kannst. „Ich finde es wichtig, jeden Tag wenigstens einmal das Gefühl zu haben, ich bin hier sicher.“ In dieser Podcastfolge wa

Es gibt einige Dinge, die ich 2026 verändern möchte, um wieder mehr Energie für mich zu haben. Es ist ja nicht nur meine Erkrankung Long COVID bzw. ME, die mir Energie raubt, sondern es sind auch Eigenschaften von mir, die es mir selbst schwer machen. Mein Motto 2026 ist „Neustart mit Bedacht“ und d

Ich habe als Motto für 2026 „Neustart mit Bedacht“ gewählt, weil ich mir einerseits einen Neustart wünsche und die Erfahrung mir sagt, dass einfach losdüsen für mich keine Option ist. Ich habe in meinem Leben schon so viele verschiedene Dinge gemacht und erreicht. Mein Körper darf sich gerade erhole