Vagusbalance Long Covid

Wie findest du Vertrauen in einen Körper, der dich seit Wochen, Monaten oder Jahren unberechenbar im Stich lässt? Wie kannst du eigentlich das Vertrauen in deinen Körper wiederfinden, wenn er dich doch jetzt schon seit Wochen, Monaten, vielleicht auch schon seit Jahren im Stich gelassen hat? Oder an

Erdung, Orientierung und Pendulation – so baust du dir dein inneres Basecamp Was tust du, wenn dich ein Flashback oder die aktuelle Situation deiner Erkrankung überwältigt?  Heute zeige ich dir konkrete Werkzeuge aus dem Somatic Experiencing (SE) nach Peter Levine, die ich selbst nutze: Erdung, um d

Du hast Long Covid, Post Vac oder ME/CFS und möchtest dein Nervensystem besser verstehen. Vielleicht bist du dir auch nicht ganz sicher, ob da noch ein altes Trauma mitspielt. Oder ob die Erkrankung selbst dich traumatisiert hat. Dann bist du hier richtig. Ich schreibe in diesem Artikel abwechselnd

Du liegst im Bett und kannst dich kaum bewegen. Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du unter Strom stehen. Der Puls rast, im Kopf ist Krach, im Bauch kribbelt es. Erschöpft und gleichzeitig aufgedreht. Wenn du das kennst, bist du hier richtig. In diesem Artikel erkläre ich dir, was in einem C

„Woran merke ich, dass mein Nervensystem reguliert ist?“ In diesem Blogartikel erfährst du, was Selbstregulation bedeutet, wie du dein Nervensystem regulieren kannst und woran du merkst, dass dein Nervensystem sich gerade reguliert. Was sind die Zeichen für Selbstregulation? Viele sind nämlich unsic

Heute gibt es eine Soforthilfe für dein Nervensystem. Du bekommst konkrete Werkzeuge aus der Traumatherapie und dem Somatic Experiencing, für Situationen, in denen dein Nervensystem durchdreht Was hilft eigentlich wirklich, wenn dein Nervensystem nicht zur Ruhe kommt, sondern einfach nur durchdreht?

Warum dein Nervensystem bei ME/CFS, Long Covid und Post-Vac so reagiert, wie es reagiert – und warum das kein Zeichen von Schwäche ist Du hast Long Covid, Post-Vac oder ME/CFS und fragst dich, ob da vielleicht noch ein altes Trauma mitspielt – oder ob die Erkrankung selbst dich traumatisiert hat?  N

Augenprobleme bei Long Covid sind ein sehr häufiges Phänomen und finden ihre Ursache oft im Nervensystem. Besonders kognitive Überlastung kann sich auf deine Augen niederschlagen, und vielleicht kennst du das Brennen und Schmerzen der Augen, bist lichtempfindlicher als früher oder hast Sehstörungen.

Ich werde oft gefragt, ob und wie weit mein Kurs „Leben statt Überleben“ anders ist als andere Programme, zum Beispiel Brain-Retraining-Ansätzen wie Gupta oder DNRS. Auch wenn ich diese Programme nicht ausprobiert habe, habe ich bereits in den Beschreibungen Unterschiede festgestellt. Außerdem war i

Hitze und ME/CFS sind eine besonders schwierige Kombination – hier habe ich die besten Tipps für dich! Bei uns in Berlin ist die Hitze noch moderat. Wir nähern uns den 30 Grad. Zum Wochenende werden es fast 40 Grad. Die Hitze ist generell belastend, aber noch belastender für Menschen wie uns. Ich ha

Als ich 2020 an Long Covid erkrankt war, kannte ich mich mit dieser Krankheit überhaupt nicht aus. Erst ein Seminar bei Peter Levine (Somatische Intervention bei körperlichen Syndromen) war wie ein Weckruf für mich. Ich verstand plötzlich, welche Bedeutung das Nervensystem bei Long Covid hat . In de

In einer Welt, die immer schneller wird, verlieren wir oft den Kontakt zu unserem wichtigsten Kompass: unserem eigenen Körper. Besonders für Menschen, die mit chronischen Herausforderungen wie Long Covid, ME/CFS oder PostVac kämpfen, wird die Wahrnehmung der eigenen Grenzen zu einer überlebenswichti