Spiritueller Blog - Monkey Mind, Meditation & Aufmerksamkeit

Auf meinem Bildschirm leuchtet eine Buchungsbestätigung. Kathmandu, im August. Diesmal fliege ich mit einem Vortrag, einem Zeitplan und all meinen digitalen Geräten. Ich sehe die Flugzeiten an und merke, wie ruhig mein Atem dabei bleibt. Vor sieben Jahren war das anders. Da saß ich vor genau dieser

Ich habe die Beiträge dieser Blogparade an verschiedenen Tagen gelesen, jeden für sich, meistens morgens. Nach dem dritten fiel mir auf, dass ich beim Lesen still werde. Nicht nachdenklich im Sinne von grübelnd. Eher so, wie es wird, wenn jemand etwas ausspricht, das du selbst schon einmal gedacht u

Im Studium hatte ich Sanskrit und Tibetisch. Pali stand nicht auf dem Plan. Trotzdem konnte ich einen Pali-Satz halbwegs mitlesen, sobald mir einer begegnete. Dhamma statt dharma, kamma statt karma, sutta statt sūtra, nibbāna statt nirvāṇa. Die Wörter kamen mir entgegen wie abgeschliffene Verwandte,

Wer mich kennt, weiß: Ich sitze längst nicht jeden Tag auf dem Kissen. Und trotzdem meditiere ich jeden Tag, weil ich die kleinen Momente dazwischen mitzähle. Drei Atemzüge, bevor ich den Laptop aufklappe. Der Weg vom Auto zur Haustür. Die Minute, in der das Teewasser hochkommt. Nach einigen Jahren

Der Juli kam leise. Abends blieb es lange hell, und die großen Übergänge kündigten sich eher im Vorbeigehen an. Ein Semester ging zu Ende, ein Becher entpuppte sich als etwas anderes, als er versprach, und an mehreren Abenden entschied sich in einem winzigen Moment, wonach ich als Erstes griff. Wenn

In meiner Zeit als Kundenberaterin saß mir manchmal ein Mensch gegenüber, der von Homöopathie sprach, von Globuli, von einer Heilerin, die geholfen habe, wo Ärzte ratlos blieben. Ich hörte freundlich zu, notierte, blieb sachlich. Und innerlich lief ein leiser Satz mit, den ich nie aussprach: Wie kan

Schon lange habe ich aufgehört, das Handy vor dem Aufstehen in die Hand zu nehmen. Morgens. Aber auch nach dem Frühstück wird es nicht besser, wenn ich es denn tue. Die erste Schlagzeile, und schon zieht es mich hinein. Ein Krieg, eine Regierung, die längst nicht mehr schwarz ist, eine Empörung. Ich

Wenn ich eine Woche lang nichts poste, fällt meine Reichweite auf LinkedIn so tief, dass ich fast wieder bei null beginne. Sieben Tage Stille, und die Zahlen tun, als hätte es mich nie gegeben. Auf Instagram ist es anders und läuft doch aufs Gleiche hinaus. Ich bin da, poste, gestalte, und bleibe se

An einem warmen Abend gehe ich durch die Stadt. Die Fenster stehen offen, und aus jeder Wohnung kommt dasselbe Spiel. Ein Raunen, gleichzeitig, durch das ganze Viertel. Dann ein Aufschrei, dann Stille, dann Jubel von irgendwoher. Ich bleibe einen Moment stehen und merke: Ich gehöre nicht dazu. Du li

Kennst du den Zwischenraum, diesen kurzen Moment zwischen dem, was von draußen auf dich einprasselt und deiner Antwort, deine Reaktion? Manchmal ist es nur ein Bruchteil einer Sekunde. In diesem Moment entscheidet sich, ob du zurückschießt, dich klein machst oder ruhig bleibst. Die meiste Zeit bemer

Kämpfen oder nicht kämpfen. Diese Frage wirkt alt. Fast wie aus einer anderen Zeit. Und doch taucht sie wieder auf. In politischen Debatten. In Nachrichten. In Gesprächen, die plötzlich konkreter werden, als du erwartest. Die Ereignisse auf der Welt verdichten sich. In Deutschland wird über die Wehr

Es war ein Dienstagabend, als ich zum ersten Mal weinte , weil ich begriff: Mein lang ersehntes Auslandssemester in der Tibetischen Autonomen Region Chinas würde nicht stattfinden. Ich studiere tibetischen Buddhismus . Ich wollte dorthin, wo er lebt, atmet, wirkt. Doch dann kam die Pandemie, und mit