SamenCorn- Stephanie Crumbach

Dein Nervensystem trifft in Sekundenbruchteilen Entscheidungen – oft lange, bevor dein Verstand überhaupt mitbekommt, was gerade passiert. Genau deshalb lohnt sich ein Blick darauf, was in deinem Körper wirklich abläuft: wenn du errötest, dich nicht selbst kitzeln kannst oder beim Malen plötzlich di

„Ich brauch jetzt echt Urlaub.“ Diesen Satz hörte ich in den letzten Wochen vor den Sommerferien besonders oft, von Freundinnen, von Kundinnen, ehrlich gesagt auch von mir selbst. Manchmal klingt er fast wie ein Versprechen: Halt durch, bald kommt die Rettung. Ich nehme mir eigentlich das ganze Jahr

Der überwiegende Teil vom Juni war heiß. Die Art von Hitze, bei der das Gehirn irgendwann einfach sagt: „Bis hierher und nicht weiter.“ Und trotzdem – oder vielleicht gerade deswegen – war es für mich ein sehr produktiver Monat. Einer, in dem ich gelernt habe, mit der Hitze zu arbeiten statt gegen s

Im Sommer gibt es eigentlich nur ein Feierabendritual, was ich, soweit möglich, regelmäßig ausführe: Im See schwimmen gehen. Das erklärt auch direkt das: „Soweit möglich“, denn wenn es zu kalt ist und meist dann gleichzeitig zu nass von oben, dann fällt mein Ritual buchstäblich ins Wasser. Ansonsten

Was hilft dir wirklich, zurück in deine Kraft zu kommen? Kennst du das? Der Arbeitstag ist offiziell vorbei, aber dein Kopf dreht sich weiter nur um Arbeit. Die To-do-Liste rattert im Hintergrund, und irgendwie schaffst du es nicht, wirklich im Feierabend anzukommen. Feierabend ist das eine, aber wi

Der Mai war so schnell vorbei, und doch ist so viel passiert, beruflich wie privat. Er hat mich gefordert und geprüft. Teilweise stand alles Kopf und doch habe ich meinen Weg sicher hindurch gefunden. Der Tod eines geliebten Menschen bringt das Leben erst einmal kräftig durcheinander und führt durch

Das Licht ist aus. Der Tag ist vorbei. Eigentlich könnte jetzt Ruhe eintreten – und dann fängt es an. Der Satz von heute Morgen, der vielleicht falsch ankam. Die E-Mail, die noch aussteht. Die Frage, ob du das Richtige gesagt, getan, entschieden hast. Bevor du es merkst, läuft ein ganzer Film in dei

Die echten Bedürfnisse & das große Missverständnis – Teil 7 Ist Freude eine Bedürfnis? Freude gilt für viele Menschen als etwas, das man unbedingt haben sollte. Wenn sie fehlt, entsteht schnell der Eindruck, dass etwas nicht stimmt. Dann suchen wir nach mehr Glück, mehr Leichtigkeit oder mehr Lebens

Der April war ein Monat des Aufräumens – nicht in der Wohnung, sondern hinter den Kulissen meines Business. Ich habe Dinge angepackt, die schon lange auf meiner Liste standen, und dabei gemerkt, wie gut es tut, etwas endlich so zu gestalten, dass es wirklich zu mir passt. Der größte Schritt: Mein Ne

Kennst du dieses Gefühl, wenn jemand etwas von dir will, und du spürst innerlich sofort: Nein, eigentlich will ich das nicht? Und dann sagst du trotzdem Ja. Du weißt genau, dass du nicht möchtest, aber Nein-sagen fühlt sich so schwer an. Viel schwerer, als in den sauren Apfel beißen. Weil du nicht w

Hast du dich auch schon einmal gefragt, Vielleicht würdest du dieses Wort selbst gar nicht benutzen: „Selbstverwirklichung„. Für mich klang es früher auch irgendwie zu groß und fremd. Und trotzdem geht es genau darum. Darum, deinen eigenen Weg zu gehen, dir selbst zu vertrauen und das zu leben, was

Geht es dir auch so, dass es sich für dich fast verboten anfühlt, wenn Arbeit Spaß macht? Lange habe ich geglaubt, dass Arbeit sich anstrengend anfühlen muss, damit sie etwas wert ist. Ich müsse funktionieren, damit es vorangeht. Und ich solle alles im Blick behalten, damit nichts schiefgeht. Arbeit