Gesunde Produktivität - Blog - Mara Pairan

Nach monatelanger Suche kommt endlich Bewegung in meine Praxisgründung. Außerdem: ein neues Diagnostikangebot für Autismus, alle Empfehlungen an einem Ort und eine Blogparade, bei der du mitmachen kannst. Der Beitrag Monatsrückblick Juni 2026: Hat das Suchen ein Ende? erschien zuerst auf Mara Pairan

In diesem Bericht teile ich meine Erfahrung mit dem Präventionsprogramm „RV Fit“ der Deutschen Rentenversicherung. Du erfährst für wen das Programm ist, nach welchen Kriterien ich meine Behandlungsorte ausgesucht habe, was bei dem stationären Aufenthalt in der Klinik passiert ist und wie das Trainin

Was ich noch nie getan habe und auch nicht vorhabe zu ändern. Was ich ausprobiert habe und bewusst nicht mehr tue. Mein Beitrag zur Blogparade 2026: meine persönliche Not-to-do-Liste. Der Beitrag Meine Not-to-do-Liste erschien zuerst auf Mara Pairan | Gesunde Produktivität & ADHS .

Produktivität dreht sich fast immer ums Mehr-schaffen. Aber was wäre, wenn wir stattdessen mal aufschreiben, was wir bewusst nicht (mehr) tun? Hier findest du alle Infos zur Teilnahme an meiner Blogparade. Der Beitrag Blogparade 2026: Meine Not-to-do-Liste erschien zuerst auf Mara Pairan | Gesunde P

Viele Erwachsene warten jahrelang auf eine Autismus-Diagnostik, weil Anlaufstellen so rar sind. Im Rahmen einer wissenschaftlichen Studie biete ich aktuell eine Abklärung in Detmold an. Plätze sind noch verfügbar. Der Beitrag Autismus-Diagnostik für Erwachsene in Detmold (Lippe, NRW) erschien zuerst

Steuer. Zahnarzttermin. Fitnessstudio kündigen. Manche To-dos wandern seit Monaten von Liste zu Liste. Der Life Admin Day ist genau dafür gemacht. Hier kommen 100+ Ideen, was du dir vornehmen kannst. Der Beitrag 100+ Ideen für deinen Life Admin Day erschien zuerst auf Mara Pairan | Gesunde Produktiv

87.510 Menschen haben 2025 meinen Blog besucht. Was die meistgeklickten Artikel verraten, welche Zahlen mich wirklich überrascht haben und welche 5 Lektionen ich als bloggende Psychotherapeutin mitgenommen habe. Der Beitrag Meine Blog-Statistiken und Blog-Lektionen aus 2025 erschien zuerst auf Mara

Stress lässt sich auf drei Ebenen angehen: an den Auslösern, an den eigenen Gedanken und an der Stressreaktion selbst. In diesem Artikel erfährst du, wie das konkret geht, was hinter dem Fass-Modell steckt und welche Übungen du sofort anwenden kannst. Der Beitrag Stress reduzieren: Die drei wichtigs

Auf dem Ärztekongress ZNS Tage in Köln habe ich mit Prof. Dr. med. Weih einen Vortrag über Angststörungen gehalten. Thema: Behandlung mit und ohne therapeutischen Kontakt, digitale Gesundheitsanwendungen und VR-gestützte Exposition. Der Beitrag Vortrag „Angststörungen“ auf dem Ärztekongress ZNS Tage

ADHS ist mehr als Zappeln und Vergessen. Hier bekommst du einen strukturierten Überblick über die offiziellen Diagnosekriterien, die drei Erscheinungsbilder und die Wender-Utah-Kriterien, die speziell für Erwachsene entwickelt wurden. Der Beitrag ADHS-Symptome und Erscheinungsformen bei Erwachsenen

In der ADHS-Diagnostik werden häufig alte Grundschulzeugnisse herangezogen. Ich habe echte Zitate gesammelt, die in der Rückschau auf ADHS hindeuten. Die Sammlung basiert auf echten Zeugnissen von Menschen mit ADHS-Diagnose. Der Beitrag ADHS-Indikatoren: Typische Hinweise und Bemerkungen in den Grun

Fachliche Unterstützung braucht fast jede:r einmal. Zum Beispiel wenn du den Verdacht hast Depressionen, Angststörungen oder ADHS zu haben oder bereits eine Diagnose vorliegt und du nun angemessene Behandlung brauchst. Wer jedoch welche Form der Unterstützung gibt, ist für Außenstehende etwas verwir