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Yogaausbildung in Köln  Endlich war es soweit: Mein erstes Yogawochenende im Rahmen meiner Yogalehrer-Ausbildung stand bevor. Die Vorfreude war groß, denn ich war gespannt auf die anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmer sowie auf meine Yogalehrer @Jan Spicher und @Katja Reinhardt.🙋 Kursplan - YOMA Ob

Kaizen und wie du mit einem Prozent am Tag deinen Fortschritt  Kaizen auf der Yogamatte – Warum kleine Schritte zu großer Entwicklung führen (Am letzten Wochenende habe ich meine Yogaausbildung begonnen. Besonders das Prinzip Kaizen hat mich sehr beschäftigt! - Ich bedanke mich ganz herzlich bei @Ka

Warum ich mich für diese Yogaausbildung bei YOMA in Köln entschieden habe – und warum sie so besonders ist! [Update: 28.5. 2026]  YOMA Yoga ist heute vieles: Bewegung, Ausgleich, Fitness, Spiritualität oder einfach ein Moment zum Durchatmen. Doch wenn man Yoga wirklich verstehen, verkörpern und spät

Krafttraining für Frauen 50+ ( KI - Bild)  Krafttraining für Frauen ab 50: Chancen, Herausforderungen und Wege zur Motivation Seit meinem 7. Lebensjahr treibe ich intensiv Sport. Jetzt bin ich 53 Jahre alt und meine Bewegungsformen, Sportarten, ihre Kombination  haben sich verändert und damit die In

Teil 2 - Umgang mit Fehlern beim Hyrox Sportpsychologische Betrachtung HYROX verbindet Ausdauer, Kraft und mentale Belastbarkeit in einem einzigartigen Wettkampfformat. Die Kombination aus Laufabschnitten und funktionellen Workouts fordert Athletinnen und Athleten nicht nur körperlich, sondern auch

😉  Proteinshake von MADENA - Abnehmen leicht gemacht! Du möchtest Veränderungen in dein Leben bringen und abnehmen? Der erste Schritt beginnt mit einem klaren Motiv: Gründe dafür können vielfältig sein – etwa Gesundheit, Wohlbefinden, Ästhetik, mehr Leistungsfähigkeit im Alltag oder Sport, aber auch

Hyrox und Pacing   Strategisches Leiden : „Die besten Athleten sind nicht diejenigen, die weniger leiden – sondern diejenigen, die ihr Leiden besser steuern.“ Wusstest du das hier?  Im Ausdauer- und Hybrid-Sport spielt die Fähigkeit zum strategischen Leiden eine zentrale Rolle. Athletinnen und Athle

In unserer heutigen, schnelllebigen Welt wird immer mehr von uns verlangt – ob im Sport oder im Alltag. „Zeit ist Geld“ gilt nicht nur im Beruf, sondern auch im Training und Wettkampf, am Arbeitsplatz oder bei einem wichtigen Projekt. Viele Sportlerinnen und Sportler kennen das Gefühl: Nach intensiv

(Foto: Original von Krystian Pietrzak  und  @Naden81 / Den Mahachaiyasit  Copyright)  Einleitung Ultrarunner Krystian Pietrzak (43) ist seit 14 Jahren mit Leidenschaft in dieser Extremsportart beheimatet. Er setzt seine mentale Stärke in diesen langen und komplexen Läufen, über Stock und Stein, gezi

Sport spielt einen wichtigen Part im Leben vieler Menschen. Das ist auch gut und wichtig, da sich Sporttreiben zum größten Teil positiv auf unsere körperliche und mentale Gesundheit auswirkt. Sport gehört genauso zu einem gesunden Lebensstil, wie eine vollwertige Ernährung mit ausreichend Obst und G

Vorweggenommene Ermüdung im Spitzensport Vorweggenommene Ermüdung und ihre Bedeutung für Spitzenleistung (z.B. Hyrox )  Viele Topathleten kennen diese Situation: Der Körper funktioniert noch, die Technik stimmt, doch im Kopf entsteht plötzlich der Gedanke: „Das wird gleich richtig hart.“ Kurz danach

Pausengestaltung durch digitale Detox Phasen Training setzt Reize – doch leistungssteigernde Anpassungen entstehen nicht während der Belastung , sondern in der Phase danach. Ohne ausreichende Regeneration bleibt der Körper im Stressmodus. Die Folgen sind z.B. s inkende Leistungsfähigkeit, e rhöhtes