365mentalfit. Mentale Stärke & Gelassenheit. Nutze deine Gedanken

Innerlich stark sein klingt erst einmal nach großen Worten. Nach Krisen meistern, mutigen Entscheidungen und viel Disziplin. Für mich zeigt sich innere Stärke oft viel unscheinbarer. In den Minuten direkt nach dem Aufstehen, wenn ich meine Runde gehe. In einem Zettel am PC. In einem Satz, der mich b

Es sind oft die kleinen Dinge, die dich innerlich stark machen und dir im Alltag Kraft geben.  Der Moment der Stille am Morgen. Der Spaziergang, der den Kopf frei macht. Der Satz, der dich zur Ruhe bringt. Solche Dinge wirken unscheinbar. Aber sie können im Alltag unglaublich viel Kraft geben. Gerad

Mangelndes Selbstwertgefühl kann belastend sein. Vielleicht kennst du diese leise innere Stimme, die dich kritisiert, deine Stärken kleinredet oder dich mit anderen vergleicht. Dann fühlst du dich nicht gut genug, obwohl du es objektiv betrachtet längst wärst. Das Bild, das du von dir selbst hast, b

Warum eigentlich nicht? …den eigenen Weg gehen . Immer, wenn ich vor einer wichtigen Entscheidung stehe, stelle ich mir drei einfache Worte: Warum eigentlich nicht? Wenn nichts wirklich dagegen spricht – außer Angst oder die Meinung anderer – dann wage ich den Schritt. Den eigenen Weg zu finden und

Du kennst vielleicht dieses Gefühl, dich anpassen zu müssen, um dazuzugehören. Etwas an dir lieber nicht zu erwähnen, weil du glaubst, sonst weniger anerkannt zu werden. Herkunft, Alter, Rolle, Geschichte. Genau an solchen Momenten zeigt sich Identität. Die 5 Säulen der Identität helfen zu verstehen

” Das Selbstwertgefühl ist das Epizentrum deiner Psyche. Stefanie Stahl deutsche Psychologin und Buchautorin Dieses Zitat von Stefanie Stahl bringt es auf den Punkt: Dein Selbstwertgefühl beeinflusst, wie du denkst, handelst und fühlst. Mit diesem kurzen Selbstwert Test findest du heraus, wie du zu

Die Vögel zwitschern, die Sonne scheint. Fröhliches Kinderlachen ist zu hören. Du hast ein sicheres Zuhause, einen Job und vielleicht Familie oder Freunde um dich herum. Von außen wirkt alles so, als müsste es dir gut gehen. Aber du empfindest keine Lebensfreude mehr .  Alles fühlt sich leer, schwer

„Was ist los mit dir?“ –  „Warum kriegst du das nicht besser hin?“ – „Typisch, wieder versagt.“ Kennst du solche Sätze aus deinem Kopf? Dann bist du nicht allein. Die negative Stimme , die dich ständig kritisiert und voller Selbstzweifel zurücklässt, hat einen Namen: der innere Kritiker . In diesem