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Abnehmen: Tipps unserer Blogger

Gewicht zulegen ist nicht schwer — es wieder abzunehmen, dagegen sehr. Gerade nach Parties oder Feiertagen können die Tipps unserer Blogger zum Abnehmen die eigene Motivation erheblich steigern. Denn: Menschen, die es selbst geschafft haben, sind die besten Ratgeber!

Zuerst eine gute Nachricht: Du kannst auch ohne Sport abnehmen und Dein Idealgewicht erreichen! Der Schlüssel zum Erfolg heißt Kaloriendefizit. Wenn Du jeden Tag ein paar Kalorien mehr verbrennst, als Du zu Dir nimmst, wirst Du langsam abnehmen und Dein Idealgewicht erreichen.

Natürlich funktioniert das schneller mit einem Workout, als ganz ohne Sport. Aber erstens solltest Du nicht zu schnell abnehmen, und zweitens funktioniert es auch allein mit einer bewussten Ernährung.

Das Idealgewicht ermitteln:

Um Dein Idealgewicht zu bestimmen, reicht es nicht aus, die Körpergröße ins Verhältnis zu Deinem Gewicht zu setzen. Es müssen auch Faktoren wie das Geschlecht und das Alter einbezogen werden, um den individuellen BMI zu berechnen.

Falls Du Dein Idealgewicht nicht kennst, verwende z.B. den BMI-Rechner, den wir bei lifestyle50plus entdeckt haben. Im Blog findest Du Tipps zum Abnehmen und Antworten auf Fragen wie diese hier:

Suchst Du Abnehm-Tipps zu einem ganz bestimmten Stichwort (z. B. Low-Carb, Fitness oder Diät, dann klicke einfach darauf oder tippe es ein. Schau Dir an, wie andere Menschen ohne Stress ihr Traumgewicht erreicht haben. Klick Dich durch die Beiträge der Blogger und lass Dich inspirieren:

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