Abnehmen: Tipps unserer Blogger

Gewicht zulegen ist nicht schwer — es wieder abzunehmen, dagegen sehr. Gerade nach Festen oder Feiertagen können die Blogger-Tipps zum Abnehmen die eigene Motivation erheblich steigern. Denn: Menschen, die es selbst geschafft haben, sind die besten Ratgeber!

Zuerst eine gute Nachricht: Du kannst auch ohne Sport abnehmen und Dein Idealgewicht erreichen! Der Schlüssel zum Erfolg heißt Kaloriendefizit. Wenn Du jeden Tag mehr Kalorien verbrennst, als Du zu Dir nimmst, wirst Du abnehmen und Dein Idealgewicht erreichen.

Natürlich funktioniert das schneller mit einem Workout, als ohne Sport. Aber erstens sollst Du nicht zu schnell abnehmen, und zweitens klappt es auch allein mit einer bewussten Ernährung.

So kannst Du Dein Idealgewicht bestimmen:

Um Dein Idealgewicht zu ermitteln, reicht es nicht aus, die Körpergröße ins Verhältnis zu Deinem Gewicht zu setzen. Es müssen auch Faktoren wie das Geschlecht und das Alter einbezogen werden, um Deinen ganz individuellen BMI zu berechnen.

Falls Du Dein Idealgewicht nicht kennst, verwende z.B. den BMI-Rechner von lifestyle50plus. Dort findest Du auch Tipps zum Abnehmen und Antworten auf Fragen wie diese hier:

• Was ist der beste Sport zum Abnehmen?
• Wie kann ich meinen Stoffwechsel anregen?
• Welche Lebensmittel steigern die Fettverbrennung?

Suchst Du Abnehm-Tipps zu einem bestimmten Stichwort (z. B. Low-Carb, Fitness oder Diät, klicke darauf oder tippe es ein. Schau Dir an, wie andere Menschen ohne Stress ihr Traumgewicht erreicht haben. Klick Dich durch die Beiträge der Blogger und lass Dich davon inspirieren:

• Sven zeigt, wie er auf seinem Weg zum Traumgewicht 20 Kilo abgenommen hat
• Den Stoffwechsel anregen: 9 Tipps mit Erfolgsfaktor von Laura

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