Tipps für Deinen Rücken!
Ein starker Rücken kann entzücken - und Dir das Leben wesentlich leichter machen! Lass Dich von den Übungen unserer Blogger motivieren: sie sind sehr leicht und Du kannst sie prima in Deinen Alltag integrieren.

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Perfekte Kurven: 3 Übungen für eine schlanke Taille

Hallo aus Berlin, euer Sommerurlaub naht? Ein paar Kilos zu viel? Wir bringen euch mit diesen 3 Übungen für eine schlanke Taille wieder in Form… Die ...

Vollau.de | Laufen, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden

Laufen mit Rücken?

[AdSense-A] Kaum etwas anderes wird so kontrovers diskutiert wie das Laufen bei oder mit Rückenbeschwerden. Ganz gleich, wo Sie sich gerade ...

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Schulterbrücke – für einen starken Rücken!

Hallo aus Berlin, mit der Schulterbrücke kräftig ihr Rücken- und Pomuskulatur! Positive Wirkung: Dehnung für Brust, Hals, Rücken und Hüfte Becken und ...

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Mit Goblet Squats zum Knackpo

Hallo aus Berlin, die sogenannten Goblet Squats eigenen sich hervorragend, um in kurzer Zeit Po, Rumpf und Beine zu trainieren. Statt mit einer ...

strongg.com > Freizeitideen, Trends & Funsportarten im Test

BACKWELL Fazit und Gewinnspiel

Vom Haltungstrainer BACKWELL hatte ich euch bereits mehrfach berichtet. Vor einiger Zeit habe ich den BACKWELL sogar 2 Wochen lang ausprobieren ...

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Steifer Nacken und Hals? Übungen für den Arbeitsplatz

Hallo aus Berlin, habt ihr 10 Minuten Zeit? Schnappt euch eure Kollegen und entspannt euch! Dann starten wir mal direkt mit dem ersten Video – los ...

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Die perfekte Rückendehnung

Hallo aus Berlin, heute zeige ich euch die Vorwärtsbeuge – eine Übung  für den Rücken und die Rückseite der Oberschenkel. Diese effektive Übung kann ...

fitness-schmiede.at

Hohlkreuz wegtrainieren: die Top 11 Anti-Hohlrücken Übungen

Das Hohlkreuz (Hyperlordose) ist eines der häufigsten Fehlhaltungen und führt zu Rückenschmerzen und Abnützungserscheinungen. Das Hohlkreuz ...

Pat Materne // Personal Trainerin

6 ÜBUNGEN FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN aka #BringingSexyBack

TRUTH BE TOLD Seid einmal ehrlich zu Euch selbst: nehmt Ihr oft die Rolltreppe, oder den Aufzug? Fahrt ihr gern mit dem Auto zum Einkaufen, sitzt ...

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Eine einfache aber sehr effiziente Übung für den unteren Rückenbereich

Hallo aus Berlin, wir zeigen euch heute eine einfache, aber sehr effiziente Yoga-Übung. Diese Übung dehnt den unteren Rückenbereich und die ...

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Ein schöner Rücken kann auch entzücken – die 6 effektivsten ...

Hallo aus Berlin, ein schöner Rücken kann ganz schön sexy sein… Dabei muss ein effektives Workout gar nicht im Fitnessclub stattfinden, denn mit dem ...

Der-Fitness-Coach – Sport | Fitness | Ernährung | Lifestyle

Praxis: 1. Zwischenbericht zum Trainingsprojekt 2016/2017

Hallo liebe Fitness-Freunde, es ist soweit. Heute veröffentliche den ersten Zwischenbereich für mein Trainingsprojekt 2016/2017. Wie ich bereits ...

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Gleichgewicht – Die besten Balance-Übungen für zu Hause

Hallo aus Berlin, wenn man sich im Alltag nicht genug bewegt, bleiben Koordination und Balance auf der Strecke. Unter dem Begriff Balance Training ...

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5 effektive Rückenübungen für Jedermann

Hallo, unser armer Rücken – wir tragen viel zu viel, sitzen falsch und treiben kaum Sport. Der Nacken ist steif, die Schultern verspannt, der Rücken ...

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Handtuch-Workout: Minimaler Aufwand – mega Fett-weg Effekt

Hallo aus Berlin, ihr denkt, ein Training ohne Geräte Zuhause bringt euch keine Fortschritte? Alles was ihr benötigt: eine Yogamatte und ein ...

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Bei Rückenschmerzen – Kieser Training?

Hallo aus Berlin, was ist eigentlich Kieser Training? Beim Kieser Training wird auf Aufwärmen und Ausdauertraining bewusst verzichtet. Mit den kurzen ...

Ein positiver gesunder Lebensstil mit Bewegung und Ernährung.

Wenns am Rücken zwickt

Es gibt unterschiedliche Gründe für Rückenschmerzen: Falsche Haltung, Fehlstellung, einseitige Belastung durch den Beruf oder durch das Training. Mir ...

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Ein starker Rücken kann auch entzücken – effektive Rückenübungen für ...

Hallo aus Berlin, heute: Rückenübungen für zu Hause – jeden Tag 15 Minuten – euer Rücken wird es euch danken. Mit diesen einfachen und effektiven ...

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Leidest du unter einem Hohlkreuz?

Hallo aus Berlin, durch unzureichende Bewegung im Alltag verkümmern deine Muskeln, welche der Wirbelsäule eigentlich Halt geben sollen. Dadurch wird ...

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Sitha testet Sportkurse: Wirbelsäulengymnastik – nicht nur bei ...

Hallo liebe Fitnessfreunde, im Rahmen meines dreiwöchigen Schülerpraktikums bei iSpodBerlin, kommt heute leider mein letzter Beitrag, dann geht es ...