projektlaufen2017

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 146

Satte 55 Kilometer bin ich in der ersten April-Woche gelaufen. Neben einem Halbmarathon sind auch noch zwei mittlere Läufe dazugekommen. Und bei zwei ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 147

Die 147. Lauf-Woche war etwas ganz Besonderes für mich. Erstmals seit fast drei Jahren konnte ich wieder an der Ostsee laufen.  Wider Erwarten Laufen ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Blogparade: Deine Alltagslaufstrecke

Inzwischen habe ich nach 33 Monaten als Läufer und mehr als 5.000 Kilometern (Mein Lauf-Jubiläum: 5.000 Kilometer in 32 Monaten) jede Menge Asphalt, ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Mein Lauf-Jubiläum: 5.000 Kilometer in 32 Monaten

Am Dienstag, 7. März 2017 war es soweit. Knapp 32 Monate nach meinem ersten Lauf über gut drei Kilometer habe ich die magische Grenze von sage und ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 145

Der März ist für mich lauftechnisch Vergangenheit und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Und so konnte ich mir den Luxus gönnen, die 145. ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Rezension: Sehnen lügen nicht von Achim Achilles aka Hajo Schumacher

Schon Ironman Jan Frodeno wusste, dass Achim Achilles unter den Schreibern nicht der allergrößte und unter den Triathleten nicht der allerschnellste ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Venloop 2017: 2,50 Euro Gebühr für die Übertragung der Startnummer ...

Mehr als eine Woche ist der Venloop 2017 Geschichte. Die Läuferbeine sind inzwischen wieder entspannt, die Medaillen aufgehangen und die Vorbereitung ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 144

Der Venloop 2017 war zweifelsfrei das Highlight der 144. Laufwoche. Doch auch davon abgesehen, wurde es nicht langweilig. Im Gegenteil. Ich sage nur: ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Meine Marathon-Premiere: ich starte beim 34. Vienna City Marathon

Das Datum ist bereits seit einigen Wochen fett bei mir im Kalender markiert: 23. April 2017. Um 9 Uhr ertönt am Sonntag der Startschuss zum 34. ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Das war mein erster Halbmarathon beim Venloop in Venlo 2017

Leichter Kopfschmerz pocht an meine Schläfe. Es ist kurz nach halb acht am Sonntag Morgen. Vor dem Klingeln des Weckers um 7:45 Uhr bin ich bereits ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 143

Der letzte lange Vorbereitungslauf für den Venloop 2017 stand auf dem Programm und die Generalprobe ist gelungen. Ich bin also bestens gerüstet für ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Meine Wettkampf-Planung 2017

Das Laufjahr 2016 ist bald ein Vierteljahr Geschichte und es wird Zeit, mich mit der Wettkampf-Planung für 2017 zu beschäftigen. Und anders als im ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Meine Startunterlagen vom Venloop 2017 sind angekommen und die ...

Langsam aber sicher bin ich nervös geworden. Wo bleibt meine Startnummer? Bekanntlich hatte ich von der Verletzung eines Arbeitskollegen profitiert ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 142

Die Vorbereitung für den Venloop am 26. März laufen auf Hochtouren. Und es läuft perfekt. Ich schaffe es zeitlich problemlos, meine obligatorischen ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Runtastic sucht den Ambassador – ich bin es nicht

Anfang Februar dieses Jahres hat Runtastic – das ist das Unternehmen mit den unzähligen Fitness-Apps – in einem Blogpost vom neuen ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 141

Die erste Woche im März 2017 stand ganz im Zeichen des Trainings für den Venloop, bei dem ich in zwei Wochen erstmals am Start bin. Trotz meiner ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Mein erstes Mal: ich starte beim Venloop 2017

Er gilt als einer der beliebtesten Wettkämpfe des Jahres und erfreut sich jedes Jahr immer mehr Teilnehmern: der Venloop in den Niederlanden. Venloop ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 140

Es kehrt wieder Normalität in meinen Traings-Alltag ein. Endlich konnte ich wieder die obligatorischen drei Einheiten absolvieren und kehre langsam, ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 139

Elf Tage haben sich angefühlt wie eine Ewigkeit. Elf Tage ist meine Operation her und erst dann konnte ich das heiß ersehnte Laufen in mein ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Rezension: Schmerzfrei laufen von Paul Hobrough

Früher oder später muss sich der Läufer mit einer Verletzung auseinandersetzen. Sei es das schmerzende Knie, die Muskelkater-geplagte Wade oder der ...