projektlaufen2017

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 160

Erstmals seit gut zehn Wochen habe ich es geschafft, die Marke von 50 Kilometern pro Trainingswoche zu knacken. Das ist nicht ganz unwichtig, denn in ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

#DeinErsterMarathon – Ich bin dabei mit Bunert, New Balance und ...

Die Nachricht des Tages – ach, was soll ich sagen: die Nachricht des Jahres – flatterte am Donnerstag Nachmittag um 14 Uhr in mein elektronisches ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 159

Bunt gemischt verliefen meine drei Einheiten in der abgelaufenen Woche. Das hatte gleich mehrere Gründe. Das Wichtigste ist, dass ich die Lust am ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 158

Die 158. Lauf-Woche war für mich gleichbedeutend mit der Halbzeit des Jahres. Mehr als 1.066 Kilometer bin ich in diesem Jahr bisher gelaufen und bin ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – mein dritter Lauf-Geburtstag

Keine Geburtstagstorte und keine große Gästeliste. Mein dritter Lauf-Geburtstag war alles andere als spektakulär. Ich habe im kleinen Kreis, also mit ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 157

Wow, das war eine perfekte Lauf-Woche für mich! Nach einem hitzigen Beginn war es am Wochenende mild und bestens temperiert für eine neue persönliche ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Das war mein zweiter Halbmarathon beim 14. Himmelgeister Brückenlauf ...

Wow, was war das für ein Lauf! Auch zwei Tage später bin ich noch geflasht von dem Wettkampf und meiner Zielzeit. Ich hatte mir vor dem Rennen ganz ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 156

Während ihr diesen Text lest, bin ich bereits unterwegs beim Himmelgeister Halbmarathon. Der Startschuss ist um 8 Uhr erfolgt und damit dürften die ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 155

Endlich stand wieder ein Halbmarathon auf dem Trainings-Programm. Zwei Wochen vor dem Start des Himmelgeister Brückenlaufes war es mir wichtig, dass ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich starte beim Himmelgeister Brückenlauf 2017 in Düsseldorf

Ich bin ein Wiederholungstäter. Und das aus voller Überzeugung. Dabei war schon früh klar, dass es eine Neuauflage für mich geben musste, denn das ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 154

Die 154. Laufwoche war ganz nach meinem Geschmack! Die hitzebedingte Laufpause war vergessen und es gab wieder drei Einheiten auf dem Laufplan. Das ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 153

Was für ein Frühsommer war das denn bitte? Fast eine komplette Woche gab es hochsommerliche Temperaturen, die selbst am frühen Abend für 25 Grad und ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Video: Laufend durch die Jahreszeiten

Seit mehr als 33 Monaten laufe ich regelmäßig und habe dabei inzwischen mehr als 5.000 Kilometer zurückgelegt. Was als kleines Fitness-Programm ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 152

52 Kilometer statt 26 – meine Laufbilanz in der 152. Laufwoche kann sich sehen lassen. „Schuld“ war der zweite Halbmarathon des Monats, den ich am ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 151

Ein wenig faul bin ich in der 151. Laufwoche gewesen. Zwei statt der üblichen drei Läufe habe ich in der vergangenen Woche absolviert, doch die ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 150

Yeah! Die 150 ist erreicht! Seit 150 Wochen bin ich Läufer. Angefangen mit einer mühsamen, anstrengenden Runde durchs Feld über drei Kilometer habe ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 149

Die 149. Laufwoche stand ganz im Zeichen der Vorbeitung für und der Lauf beim METRO Marathon 2017. Mit dem Ergebnis bin ich nicht nur zufrieden, ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Das war der METRO Marathon 2017 in Düsseldorf

Zum dritten Mal in Folge habe ich am 30. April 2017 am Metro Marathon mit der Staffel teilgenommen. Bei meinem Debüt 2015 habe ich mir nur einen ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 148

Die beiden Läufe an der Ostsee waren meine Highlights in der 148. Laufwoche. Und das war gleichzeitig auch das Ende meines Urlaubs in Boltenhagen. ...

Ein Ostwestfale im Rheinland

Ich bin jetzt Läufer – Woche 147

Die 147. Lauf-Woche war etwas ganz Besonderes für mich. Erstmals seit fast drei Jahren konnte ich wieder an der Ostsee laufen.  Wider Erwarten Laufen ...