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Kraftsport und Laufen. Beide Sportarten sind eine große Leidenschaft von mir. Tipps, Ideen und Gedanken dazu und noch viel mehr...

Squatting Nela - Liften, Laufen, Lifestyle

Was ist Training - Trainingsprinzipien

Training ist die Grundlage für die Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten und den sportlichen Erfolg. Um ein Ziel in einer Sportart erreichen zu ...

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Muss es denn immer Wettkampf sein? Dein Sport und Deine Ziele

Große Ziele sind wichtig. Jede Sportart hat natürlich auch Wettkampfcharakter und das Messen mit anderen gehört mehr oder weniger dazu. Wer würde ...

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Was ist eigentlich Ernährung? Teil III - Energie der Nahrung

Ohne Energie kein Leben. Wir brauchen Energie nicht nur um trainieren zu können oder alltägliche Dinge zu meistern. Auch für die bloße Existenz ist ...

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Krafttraining - Wie und was wird hier trainiert?

Um Kraft und Muskeln aufzubauen, muss natürlich ein dazu passendes Training her. Für denjenigen, der Kraftsport ausübt, ist es wichtig Kraft und ...

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Meine Alltagslaufstrecke

Als Läufer, der mehrmals die Woche seinem Hobby fröhnt, steht man ja jedes mal auf's neue vor einer schweren Entschiedung: "Wo laufe ich denn heute ...

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Was ist eigentlich Ernährung? Teil II – Mikronährstoffe, ...

Wenn es um die Ernährung geht, wird dabei meistens die Rolle der Makronährstoffe in den Vordergrund gestellt. Den Mikronährstoffen wird dabei weniger ...

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Darum solltest auch Du Kraftsport machen

Dich reizt der Kraftsport und Du zögerst noch? 11 Gründe, warum auch Du mit dem Kraftsport anfangen solltest... Schwere Einkäufe tragen ist ...

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Ich will laufen - Was brauche ich überhaupt?

Manchmal wird der Eindruck vermittelt, dass der Einstieg ins Laufen nur mit dem dazu passenden Equipment gelingt. Erstmal muss natürlich eine Laufuhr ...

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Einstieg ins Krafttraining - Wie fange ich an?

Du hast Dich also dazu entschieden, mit dem Krafttraining zu beginnen. Super! Doch wie fängst Du nun am besten an? Frage Dich zunächst einmal, ...

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Faszination Eisensport - mehr als hübsch aussehen

Obwohl Laufen für lange Zeit der Sport war, den ich am liebsten gemacht habe, war es nie so, dass ich nichts anderes parallel dazu ausgeübt habe. ...

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Was ist eigentlich Ernährung? Teil I – Makronährstoffe

Es führt als fitnessinteressierter Mensch eigentlich kein Weg daran vorbei, sich mit dem Thema Ernährung früher oder später auseinander zu setzen. ...

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Laufen und Kraftsport. Das geht doch gar nicht?

Doch, das kann sehr wohl funktionieren. Aber letzlich ist das von individuellen Zielen abhängig. In diesem Artikel möchte ich ein paar Sichtweisen ...

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Dinner Ideas: Ketogener Salat

Hungrig und keine Lust zu kochen? Nach einem harten Training ist dieser Salat schnell zubereitet und genau das richtige. Und das ganze ist für die ...

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Der Weg zur Läuferin

Irgendwann eines morgens vor über 10 Jahren beschloss ich zur Läuferin zu werden und lief einfach drauf los…. Und lief und lief und lief… Nein, ...

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Wer bin ich und was mache ich hier überhaupt?

Hallo ihr Lieben, ich bin Nela und meine Lieblingsbeschäftigungen sind der Kraftsport und das Laufen. Und wenn ich das nicht mache entwickle ich ...

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Schön, dass Du da bist!

Noch gibt es hier nicht viel zu sehen… Aber dass soll sich ändern. Als Sport- und Fitnessbegeisterte konnte ich mir über die Zeit viel Wissen ...