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Kraftsport und Laufen. Beide Sportarten sind eine große Leidenschaft von mir. Tipps, Ideen und Gedanken dazu und noch viel mehr...

Squatting Nela - Liften, Laufen, Lifestyle

Die verschiedenen Kraftsportarten - Powerlifting, Strongman, ...

Kraftsport kann viele Formen haben. Es gibt nicht nur die eine Möglichkeit, mit Gewichten zu trainieren. Und das muss nicht nur aus gesundheitlichen ...

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Der Weg zu deinem Ziel

Ein Ziel ist oft schnell und einfach gesetzt. Viel schwieriger ist es aber, einen Weg bzw. ein Vorgehen zu entwickeln um dieses Ziel auch zu ...

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Das richtige Warm-Up

Ein gutes Warm-Up ist Bestandteil eines jeden Trainings. Oftmals wird das aber gerne vernachlässigt oder ganz ausgelassen. Wärmst Du dich vor deinem ...

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Warum Schwerpunkte und Ziele setzen wichtig ist

Jeder, der trainiert, hat ein klares Ziel vor Augen. Vielleicht aber auch mehrere. Diese Ziele können vielleicht gleichzeitig verfolgt, aber ...

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Was ist eigentlich Ernährung - Die perfekte Ernährung?

Gibt es die perfekte Ernährung? Viele Ernährungsformen beanspruchen für sich, die einzig wahre und perfekte Form zu sein. Jeder Makronährstoff hat ...

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Black Bean Cheesecake Brownies

These brownies are definately no diet food... But a perfect treat and incredible delicious! These brownies are made of black beans instead of flour. ...

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Trainieren bei Hitze?!

Völlig unerwartet ist Ende Mai hier in Deutschland der Sommer und die Hitze ausgebrochen und verwöhnt uns mit Temperaturen von bis zu 30°C. Da ist ...

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Was ist Training - Trainingsprinzipien

Training ist die Grundlage für die Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten und den sportlichen Erfolg. Um ein Ziel in einer Sportart erreichen zu ...

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Muss es denn immer Wettkampf sein? Dein Sport und Deine Ziele

Große Ziele sind wichtig. Jede Sportart hat natürlich auch Wettkampfcharakter und das Messen mit anderen gehört mehr oder weniger dazu. Wer würde ...

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Was ist eigentlich Ernährung? Teil III - Energie der Nahrung

Ohne Energie kein Leben. Wir brauchen Energie nicht nur um trainieren zu können oder alltägliche Dinge zu meistern. Auch für die bloße Existenz ist ...

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Krafttraining - Wie und was wird hier trainiert?

Um Kraft und Muskeln aufzubauen, muss natürlich ein dazu passendes Training her. Für denjenigen, der Kraftsport ausübt, ist es wichtig Kraft und ...

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Krafttraining – Wie und was wird hier trainiert?

Um Kraft und Muskeln aufzubauen, muss natürlich ein dazu passendes Training her. Für denjenigen, der Kraftsport ausübt, ist es wichtig Kraft und ...

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Meine Alltagslaufstrecke

Als Läufer, der mehrmals die Woche seinem Hobby fröhnt, steht man ja jedes mal auf's neue vor einer schweren Entschiedung: "Wo laufe ich denn heute ...

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Was ist eigentlich Ernährung? Teil II – Mikronährstoffe, ...

Wenn es um die Ernährung geht, wird dabei meistens die Rolle der Makronährstoffe in den Vordergrund gestellt. Den Mikronährstoffen wird dabei weniger ...

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Darum solltest auch Du Kraftsport machen

Dich reizt der Kraftsport und Du zögerst noch? 11 Gründe, warum auch Du mit dem Kraftsport anfangen solltest... Schwere Einkäufe tragen ist ...

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Ich will laufen - Was brauche ich überhaupt?

Manchmal wird der Eindruck vermittelt, dass der Einstieg ins Laufen nur mit dem dazu passenden Equipment gelingt. Erstmal muss natürlich eine Laufuhr ...

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Einstieg ins Krafttraining - Wie fange ich an?

Du hast Dich also dazu entschieden, mit dem Krafttraining zu beginnen. Super! Doch wie fängst Du nun am besten an? Frage Dich zunächst einmal, ...

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Faszination Eisensport - mehr als hübsch aussehen

Obwohl Laufen für lange Zeit der Sport war, den ich am liebsten gemacht habe, war es nie so, dass ich nichts anderes parallel dazu ausgeübt habe. ...

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Was ist eigentlich Ernährung? Teil I - Makronährstoffe

Es führt als fitnessinteressierter Mensch eigentlich kein Weg daran vorbei, sich mit dem Thema Ernährung früher oder später auseinander zu setzen. ...

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Laufen und Kraftsport. Das geht doch gar nicht?

Doch, das kann sehr wohl funktionieren. Aber letzlich ist das von individuellen Zielen abhängig. In diesem Artikel möchte ich ein paar Sichtweisen ...